- ao menos 1km
Treine com a gente e corra Ao menos 1 km
Junte-se à Ao Menos 1Km, sua parceira em resistência e desempenho. Seja você iniciante ou um corredor de elite, oferecemos treinamento especializado, suporte da comunidade e preparação para a corrida sob medida para seus objetivos.
- QUEM SOMOS
Construído por corredores, movido pela paixão.
Somos movidos pela paixão no esporte. Nosso propósito é promover saúde, bem-estar e conexão.
- Comunidade de corrida
- Apoio em todos os níveis
- Cultura 0 sedentarismo
- Foster Running Culture
- Support Every Runner
- Build Stronger Community
por que escolher a aomenos1km?
Treinamento ministrado por especialistas
Guiado por treinadores certificados com experiência real em corridas.
Comunidade engajada
Seja motivado e faça novas amizades de corredores com ideias semelhantes.
Amigável para todos os níveis
Do iniciante ao elite, todos são bem-vindos aqui para participar e correr juntos.
Eventos Exclusivos
Corridas exclusivas, encontros e desafios de condicionamento físico incluídos.
- Cronograma do evento
Próximos eventos para corredores e atletas.
Desafio de corrida divertida de 10 km
Uma ótima oportunidade para corredores de todos os níveis enfrentarem uma corrida de 10 km e aproveitarem o clima da comunidade.
10K Fun Run Challenge
A great chance for runners of all levels to tackle a 10K and enjoy the community vibe.
Jornada de Corrida de Trilha
Ultrapasse seus limites em trilhas panorâmicas e aumente sua resistência com nossa emocionante corrida de trilha.
Trail Running Journey
Push your limits on scenic trails and boost endurance with our thrilling trail run.
Simulação de Maratona
Simule uma maratona completa e ganhe experiência no dia da corrida com estratégias comprovadas.
Marathon Simulation
Simulate a full marathon and gain race-day experience with proven strategies.
- ASSESSORIA AOMENOS1KM
Encontre seu foco com nossA ASSESSORIA PERSONALIZADA
EQUILÍBRIO EMOCIAL E QUALILIDADE DE VIDA
Estratégias simples para reduzir o estresse e aumentar o foco e disposição.
- Gestão Emocional
- Autoconhecimento Profundo
- Equilíbrio e Bem-Estar
- Produtividade Saudável
- Inteligência Emocional
- Saúde Mental Corporativa
o poder do primeiro passo
Dicas para iniciar (ou retomar) a prática de atividades físicas com segurança e com resultados.
- Performance Corporal
- Movimento Consciente
- Treino Personalizado
- Condicionamento Físico
- Saúde e Energia
- Força e Equilíbrio
a base da performance e bem-estar diário
Orientações práticas sobre alimentação saúdavel, hidratação e energia para o dia da corrida.
- Alimentação Consciente
- Equilíbrio Nutricional
- Saúde Digestiva
- Energia Sustentável
- Hábitos Saudáveis
- Nutrição Inteligente
tenha um planejamento individual
Trace a rota do sucesso fisíco e mental com um planjemento feito sob medida para seu corpo e rotina.
- Equilíbrio Integral
- Transformação Pessoal
- Autodesenvolvimento Guiado
- Bem-Estar Completo
- Performance Saudável
- Vida com Propósito
- Patrocinadores oficiais
Apoiado por nossos patrocinadores oficiais de confiança.
- planos flexíveis
Aproveite mais cada corrida com nossos planos.
Corredor Starter
Perfeito para corredores casuais e iniciantes.
benefícios
- 1 corrida em grupo por semana
- Orientação leve de aquecimento e resfriamento
- Plano de treinamento básico para 5 km–10 km
- Camiseta do evento depois de 2 meses
- Acesso a eventos exclusivos para membros
treino de elite
Ótimo para corredores que desejam desenvolver resistência e velocidade.
benefícios
- 2 sessões de grupo por semana
- Plano personalizado de 10 km a meia maratona
- Verificação mensal de formulário e análise de ritmo
- Dicas de nutrição e hidratação
- Inscrição prioritária para corridas
maratonista
Ideal para corredores competitivos que se preparam para corridas.
benefícios
- 3 sessões guiadas por semana
- Plano personalizado para maratona completa
- Check-in de coaching individual a cada mês
- Equipe de apoio e ritmo no dia da corrida
- Workshops de recuperação e dicas sobre lesões
- começar
Dê o primeiro passo com a aomenos1km
Junte-se à Aomenos1km e tenha programas de treinamento personalizados, adaptados às suas necessidades. Comece hoje mesmo e alcance todo o seu potencial.
- profissionais de elite
Conte com profissionais para todos os níveis de corredores.
Acreditamos no treinamento personalizado para cada corredor. Nossos profissionais especialistas estão aqui para fornecer a orientação e a motivação que você precisa.
Jonathan Novaes
Especialista em Sáude Mental
Filipe Cipriano
Nutrólogo
Bruno Fenrrir
Personal Trainer
- perguntas frequentes
Tudo o que você precisa saber.
pergunta 01
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